卵子质量不好？那你多半是这些原因了！

　　根据临床研究发现，以下五种情况会造成卵子质量问题，不仅影响了女性身体的健康，也会进一步导致女性孕育困难，所以，一旦发现出现以下几种情况的话，就需要及早评估并加以重视，保护好女性的生育能力和健康问题。

　　1、人工流产。

　　人工流产后，妊娠忽然中断，体内激素水破骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。

　　2、吸烟、饮酒、失眠、饮食无规律。

　　香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。饮酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。

　　3、年龄超过35岁。

　　对于男性来说，精子每70-90天会成熟一批，而对女人，从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生养能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。

　　4、经期性生活者。

　　经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

　　5、有性传播疾病者。

　　性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。

　　一般想拥有高质量的卵子最主要从以下几方面入手：

　　1、年龄：女性合适的生育年龄是23～30岁，所以女性朋友要在适当的年纪，及时生育。

　　2、保持身体健康：女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。

　　3.适当的运动：适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。

　　4.调整情绪：压力紧张时体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压可有助好“孕”。

　　5.调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰。

　　6.避免经期性生活：经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。