试管前准备工作，你的小本本准备好了吗？

　　作为一名勤劳的小文案，小编每天如同小蜜蜂一般穿插在各个平台之间，采集着大家的意见与留言。

　　偶见有姑娘在问：“我打算做试管了，该做些什么准备工作呢?”

　　提出这个问题的姑娘基本都是已有计划，却还未去医院就诊的吧?

　　其实很简单，换个角度想想看，做试管的目的不就是为了怀孕么?那无论是自然怀孕还是试管，最为重要的当然是大家的身体状况。

　　所以试管到院就诊前，大家能做的准备工作其实与自然怀孕一样——进行健康备孕!

健康备孕守则

　　1、调整饮食

　　孕前3个月夫妻双方戒烟、戒酒，不偏食，不吃零食。

　　女性多吃富含优质蛋白质的营养食物，如鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等，补充必须的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等。

　　男性应该多吃一些富锌类食物，比如瘦肉、牛肉、羊肉、鱼类、蛋黄、白萝卜，白菜等……这类食物有助于生精，增加精子的活力。

　　2、调整生活作息

　　不熬夜，保证有充足睡眠及充沛的精力，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

　　3、保持身体健康状态

　　坚持适量运动，增强体质，提高免疫力，使身体保持健康的状态。

　　4、远离辐射

　　远离不良的生活和工作环境，远离辐射，以免损害身体，甚至引起精子和卵子染色体的突变，影响胎儿发育(至畸或流产)。

　　5、月经周期监测

　　姑娘们要记录自己的月经周期、监测排卵、计算出自己的准确排卵时间，月经不调的姑娘，尤其要注意这个问题。整个试管流程之中，不少检查或是治疗的安排都是需要根据月经周期来进行的，清楚自己的月经周期、排卵时间可以为你省去不少麻烦哦。

　　6、控制体重

　　补充营养不等于大吃大喝，夫妻双方最好根据各自的身体需求制定健康合理的饮食计划，这样既能控制体重，还能达到补充营养，调理身体的效果。切忌大吃大喝，控制体重，避免营养过剩，导致身体不健康。

　　7、调整心理状态

　　健康不仅仅指身体方面，还包括心理。

　　有些姑娘在备孕时候总是容易心情紧张，这反倒不利于备孕。虽然说起来很乏力，不过还是建议大家要放松心情，顺其自然，调整好自己的心理状态。如果压力确实大到了自己都无法纾解的地步，那不妨到医院去寻求医生的帮助吧。

　　8、注意着装

　　姑娘们都爱美，穿衣都要显身材，不过开始备孕在着装上也要注意一下哦，大家尽量穿宽松棉质透气的衣服，不要穿紧身牛仔裤，预防生殖系统炎症的发生，影响备孕计划(PS：男士也是一样哦)。

 

　　呐呐……说了这么多，其实总结一句话就是要保证身体的健康，而这个“健康”是由多个方面构成的。

　　这里小编要给大家敲个警钟，怀孕终究还是自己的事情，无论是前期备孕还是后期怀孕生产，亲历亲为的都是你，无论是亲人还是医生，对于你来说起到的都是辅助作用。

　　所以，大家一定要树立自我意识，自备孕开始，在饮食、生活、用药、接受治疗等方方面面一定要主动留意相关的注意事项，什么能吃什么不能吃?什么能做什么不能做?医生开的药有什么作用?该怎么吃怎么用?开出的治疗单有几个疗程?每个疗程什么时候进行需要哪些东西?

　　这些问题的确很琐碎，但却跟你息息相关，如果你自己都不留意不上心，你能期望谁帮你记住呢?

　　好记性不如烂笔头，小编建议大家，就诊前准备一个文件袋和小本本，前者用来收纳检查报告单，后者用来记录各种医生建议与注意事项。

　　另外再提一句，准备到院的姑娘如果以前做过相关的检查或是治疗，可以在初诊时将报告单一块儿带过来，以便医生筛查，安排后续检查治疗。